注意廢電池可引致乳腺癌

每個人的家裏總有些廢電池忘了掉棄,不過女性要小心！美國科學家在研究中發現，廢電池中的金屬鎘可能與女性乳腺癌的發生有直接關係。

科學家們給實驗老鼠做的實驗顯示，鎘起了與雌激素類似的作用。極微量的鎘就可以引起動物乳腺和性器官的發育，包括子宮重量的增加，子宮內膜組織的變化，乳腺密度的增加等。鎘可使正常老鼠提前進入性成熟期。而青春期提前會增加婦女患乳腺癌的危險，而乳腺 密度增大可能就是乳腺癌的徵兆。所以鎘可能令女性提前進入性成熟期或引起動物乳腺和性器官的發育。

金屬鎘還會引發多種疾病，金屬鎘存在於電池、合金等物質中。另外，油料的燃燒會產生鎘；一些食物，包括貝殼類海鮮、動物肝臟、腎臟等也含有鎘。每吸一包煙，體內的鎘會增加2到4微克。

資料來源：醫源世界、晚期乳腺癌延續生命的風采

口服避孕藥增加患乳腺癌機會

現代人服用避孕藥物不但是用於避孕，還用來治療痘痘。而且避孕藥不難購買，因此有不少婦女都有服用避孕藥物的習慣。可是，避孕藥給人們帶來方便，同時也給乳房增加了患病的風險。

乳腺癌的發生與體內雌激素升高密切相關。體內雌激素的分泌增多，使得乳腺導管上皮細胞過度增生而發生癌變。口服避孕藥的主要成分為雌激素和黃體素兩種成分，故是乳腺癌的發病因素之一。

世界衛生組織研究發現，口服避孕藥與乳腺癌有一定的相關性，尤其是在35歲以前服用者比35歲以後服用者乳腺癌的發病率為高。服用避孕藥後，隨著停藥時間的延長，乳腺癌危險性也在下降;但是在第一胎分娩之後，服用避孕藥時間愈長，患乳腺癌的危險性愈高。

在25歲以前口服避孕藥達6年以上者，發生乳腺癌的危險性要比正常人高5倍。末生育的婦女口服避孕藥，發生乳腺癌的危險性也比正常人高。臨床研究表明，大約10%的育齡女性服用避孕藥後，將增加患子宮癌和乳腺癌的風險。因此，少女、末生育者及有乳腺癌家族史者不宜口服避孕藥。

資料來源：飛華健康網、晚期乳腺癌延續生命的風采

女士動起來！久坐很易患乳癌

美國癌症學會一項研究發現，撇除運動量、身體質量指數（BMI）等因素，女性長時間坐着，患癌風險增加約一成，但男性久坐對癌症的影響卻不大。

研究人員於1992至2009年，以69,260名男性及77,462名女性為研究對象，罹患癌症的人數分別為18,555人及12,236人。研究發現，這些男女中，經常在晚上攤坐在梳化上看電視的人，久坐會令女性患癌風險整體增高，特別是乳癌、卵巢癌與多發性骨髓瘤等。

其實，長時間坐着工作的女士在上班時可以多走動，而在空閒時更要多做運動。僅能降低患癌症的風險，還能有益身心，心情更愉快。

資料來源：晴報、晚期乳腺癌延續生命的風采

乳腺癌與便秘有關？

大腸糞便中有100多種細菌，長期便秘不僅使身體的內環境受到污染，還容易形成致癌物質，引起大腸癌或者乳腺癌，並會導致女性皮膚粗糙，色斑形成，影響美觀。

最重要是重度便秘的婦女，乳腺細胞發育異常的高達23%，其表現為乳腺和導管上皮非典型增生，這種非典型增生癌變危險性是正常人群的5倍。經常性便秘的婦女由於糞便在腸道中保留時間較長，糞便的某些物質在大腸微生物的作用下，分解出一種化合物，導致人體卵巢雌激素和雄激素分泌失調，不能維持其動態平衡，血中雌激素含量增高，刺激乳腺組織，導致乳腺增生甚至乳腺癌。 

所以，婦女除了要注意胸部的變化外， 也要留意腸道健康。多吃蔬菜水果能減小便秘和有助維持體重。長遠來說，這飲食習慣對預防乳腺癌有很多幫助。

資料來源：飛華健康網、晚期乳腺癌延續生命的風采

魚油或能降低患乳腺癌機會

婦女們有吃魚油的習慣嗎？最近,一項新的研究表明，服用魚油可能有助於降低婦女患乳腺癌的風險。研究發現, 停經後婦女由50到76歲之間, 服用魚油發展某些類型的亂腺癌可能性有百分之32的減少。

適合的魚油可降低患乳腺癌的風險。 不飽和脂肪酸在魚油中被認為可減低炎症，發揮了一定的作用，在某些癌症以及心髒病。魚油補充劑，已被證明可以降低血壓和甘油三酯（A型血脂肪），是最常見的是改善心臟的健康。

研究人員研究了其他14個流行的補充劑（包括銀杏葉提取物，黑升麻，大豆，和聖約翰草），但唯有吃用魚油 - 包括鮭魚，金槍魚和其他魚有大量 ω- 3脂肪酸的魚油的婦女沒有任何人患上乳腺癌。儘管他們的研究結果有這顯示，但研究人員說: 確定這因素還是為時過早，雖然如此但仍建議婦女開始服用魚油，以避開乳腺癌。研究人員建議人們應該努力通過健康的飲食與營養去建立好健康身體，所以吃的魚比吃魚油更好。”

資料來源：J GospelNet、晚期乳腺癌延續生命的風采

綠茶黃豆可防乳腺癌

不喜歡綠茶和黃豆的女生要注意了！因爲有研究顯示綠茶可能是對抗乳腺癌的化學預防劑。而且，黃豆能明顯地減少患乳腺癌的危險。所以，要想減低患乳腺癌的機會，可嘗試多吃黃豆和綠茶。

洛杉磯南加州大學對美籍亞裔501個乳腺癌病人與594名匹配對照者的調查研究表明：綠茶能顯著降低患乳腺癌的危險，而黑茶（即紅茶）則沒有這種作用。研究者收集了她們月經史、生育史、飲食習慣和其他生活方式因素等資料。經過年齡、種族、出生地、月經來潮年齡、停經狀態、使用激素等因素的校正之後，綠茶仍然能保持顯著降低患乳腺癌 危險的關係。

經過上述各種因素校正後，與通常不喝茶（每月少於一次）的婦女相比，只喝綠茶者得乳腺癌的 機率最低（相對機率是0.57）；喝綠茶和紅茶者的機率居中（相對機率為0.69）；只喝紅茶者得乳腺癌的 機率與不喝茶者相等（相對機率都是1.00）。而且在抽煙、喝酒、喝咖啡、吃黃豆和墨綠蔬菜、乳腺癌家族史、身體活動因素校正後，綠茶仍然能保持顯著降低患乳腺癌 危險的關係。

他們還發現：吃黃豆與喝綠茶都能獨立地、顯著地降低患乳腺癌的危險。在少吃黃豆者中，可觀察到喝綠茶的防癌作用；而在不喝綠茶者中，也觀察到黃豆顯著地降低患乳腺癌的危險。

資料來源：American Chinese Medical Center、晚期乳腺癌延續生命的風采

多用指甲油易患乳腺癌

很多女性都很喜歡用指甲油，除了令指甲變美外，還有很多款式選擇。不過多塗指甲油可能讓女性患乳腺癌機會提高。所以，愛塗指甲油的女生要小心選擇指甲油。

　　

中國預防醫學科學院環境衛生監測所指出，鄰苯二甲酸酯是一類能起到軟化作用的化學品。它被普遍應用於玩具、食品包裝材料、醫用血袋和膠管、乙烯地板和壁紙、清潔劑、個人護理用品，如指甲油、頭髮噴霧劑、香皂和洗髮液等數百種產品中。

　　在化妝品中，指甲油的鄰苯二甲酸酯含量最高，很多化妝品的芳香成分也含有該物質。化妝品中的這種物質會通過女性的呼吸系統和皮膚進入體內，如果過多使用，會增加女性患乳腺癌的機率，還會危害到她們未來生育的男嬰的生殖系統。

資料來源：醫源世界、晚期乳腺癌延續生命的風采

豐胸產品或引起乳癌

現今的豐胸產品多不勝數，而且購買方便，大大小小的商店都能買到。因此，不少女性都希望可以借助豐胸產品來改變胸部綫條。然而，臨床診斷觀察顯示，濫用激素類豐胸產品，有可能會加速乳腺癌病理變化率。 

　　目前醫學已證實，婦科體內激素分泌一旦失衡，特別是雌激素分泌太多時，乳腺導管上皮癌腫瘤細胞就會在雌激素的刺激下，由正常發育到異常增生，進而轉為癌前病變。 
　　
　　癌症專家稱，外用豐胸產品通常都含有雌激素成分，假如不含雌激素，就難以取得“看得見”的豐胸綜合療效。而雌激素過量，還會引起內分泌混亂，比如月經不調。因此，專家建議婦科不要應用此類豐胸產品。 

　　假如想使用豐胸產品，醫生建議婦科：使用前，應履行一次更多臨床診斷檢查，看是否存有隱性病變組織，不可盲目應用豐胸產品。另外，多數豐胸產品應用時，都會配以推拿，這樣會加快病變組織生長速度並導致乳腺癌腫瘤復發轉移。
　　

癌症專家認為，經常使用豐胸產品，很有可能是造成乳腺癌發病的重點原因之一。另外，長久過量應用含雌激素的營養品，同樣又機會造成患乳腺癌。

資料來源：港澳抗癌網、晚期乳腺癌延續生命的風采

常吃燒烤會提高患乳腺癌機會

燒烤文化越來越普遍，特別是現在最流行的韓國燒烤非常受大衆歡迎，年青的一代更是常常燒烤。而且，現代人喜歡在空閒時與家人朋友一起到郊外燒烤聊天。不過，要報告指出女性常吃燒烤可能令乳腺癌發病的機會提高，要小心為上。

    墨西哥《永久週刊》最新一期引用美國洛瓦婦女健康研究中心的報告說，愛吃烤肉的女性患乳腺癌的危險性要比不愛吃烤肉的女性高出兩倍。資料顯示愛吃羊肉串等高溫燒烤肉製品的女性，在她們結婚或到中年後患乳腺癌的比率明顯增高。

報告表示女性因常吃燒烤而較易患乳腺癌的原因是，肉用高溫燒烤、油 炸或火炭燒烤會產生一種叫異常胺(ah)的致癌成分，這些致癌成分在與人體肌肉組織的肌酸和蛋白質中的氨基酸發生作用時能促使癌細胞形成。 所以女性應少吃燒烤食物或選擇蔬菜類食物代替燒烤肉類食品。

資料來源：久久健康網、晚期乳腺癌延續生命的風采

自我檢查乳房 及早發現患癌

年青一輩認爲乳腺癌不會發生在自己的年齡層嗎?其實年青人也有機會不幸患上乳腺癌。如果及早發現患上乳腺癌，可根治的機會比較大。女性可以利用自我檢查， 評估自己有沒有乳腺癌的特徵，再與家庭醫生商討。

　　美國癌症協會推薦了一個三步驟的自我檢查乳房方法，這種方法適用於20歲以上的婦女，每月做一次，每次檢查最好在月經後進行：

　　

(1)在淋浴或洗澡時，用指尖輕輕撫摸兩側乳房和腋下部位，注意有沒有異常腫塊。

(2)脫去上衣，站在鏡子前，抬起手臂檢查一下乳房輪廓、皮膚、乳頭等是否有變化。將兩臂下垂，插腰，觀察兩側乳房是否等高、對稱，乳頭、乳暈和皮膚有沒有反常。

(3)上身裸露，水準仰臥，一隻手臂彎曲枕著頭，另一隻手檢查對側乳房有無腫塊、硬結，有無增厚部分。檢查時手指以圓圈形式在乳房上移動，先檢查上部，再轉到四周，最後檢查腋窩，按順序認真觸摸。

具體方法是：手指平放，用手指掌面輕輕捫摸，不要用手抓捏，否則會將抓起的腺體誤認為是腫塊。

如果在以上的發現乳房自我檢查發現任何異樣，就要聯絡醫生作進一步的檢查，確認是否患上乳腺。

資料來源：健康有爲網、晚期乳腺癌延續生命的風采

三大元兇致癌-----脂肪、紅肉、吸煙

市民常以爲乳腺癌是先天因素影響，不過不良的後天生活習慣也會提高患上乳腺癌的機會。所以市民，特別是女性，應多注意自己的生活習慣。

香港乳癌基金會引述多項研究指出，透過飲食攝取最多飽和脂肪份量的婦女，比攝取最少的婦女，患上乳腺癌的風險高2倍；哈佛大學醫學院指，多吃紅肉可能導致增加婦女在更年期前患上乳癌風險；青少年吸煙會增加患染乳腺癌風險高達50%。所以，脂肪、紅肉和吸煙都可能引致乳腺癌。

據香港乳癌資料庫的數字，本港乳癌患者平均年齡由20年前的60歲，降至現時的50歲，平均較外國年輕10歲。加上，20歲至44歲的患者數字亦按年增加至現今的36.3%，反映患者高速年輕化，基金會相信這與生活及飲食習慣有關。基金會及各專科醫生均呼籲，所有的女性都應每月自行檢查乳房及最少每2年接受1次醫療檢查。

資料來源：文匯報、晚期乳腺癌延續生命的風采

健康飲食 – 患癌篇

乳癌治療期間，患者應注重飲食均衡，確保身體可吸收各種營養。也不需另外補充營養劑或健康食品。低脂、高纖、高蛋白的均衡飲食，才是最適合癌症病患者。


接受過乳癌手術或化療期間的女性，因藥物的副作用、身體上的不適或體力衰弱，會導致食欲不振，體重減輕，患者可以採用以下方法，改善情況：

•     采少食多餐的方式
•     用餐前放鬆心情，並做些適度的運動
•     吃的時候建議先食用固體食物或少許開胃的食物
•     烹調上可經常變化方式及改變菜色，或在烹調時使用溫和的調味料，都能幫助病患增加食欲

資料來源: 晚期乳腺癌延續生命的風采

健康飲食 – 防癌篇

要預防高危的癌症殺手，除了定期做乳房自我檢查外，亦要由日常飲食做起。以下推介多種飲食，有助體魄，防止癌病入侵：

飲食方法	原因
減少進食高脂肪食物，維持每天脂肪的攝取量只占總熱量的20%。	高脂飲食(尤其是動物性脂肪)會增加患乳癌的機率。高脂飲食會在腸道中產生化學物質，腸道裡的細菌會將它轉變成致癌的動情激素，這些致癌的動情激素會儲存在乳房的脂肪組織，讓乳房細胞更容易產生癌症。 飽和脂肪會讓人體產生高於正常值的胰島素，會增加患癌風險。
從食物當中吸取足夠的纖維素。蔬菜、水果、全穀類及幹豆類等食物都含有較多纖維。	若血中動情激素濃度高，容易產生乳癌；高纖維食品能夠降低血液中的動情激素，可降低乳癌率達54%。
多吃菇類，包括：香菇、舞茸、松菇等，或是吃靈芝都可以。	菇類食物含健康成分，有效增強人體的免疫力。 舞茸的D-fraction能刺激免疫機能及抑制癌細胞的生長。 香菇、靈芝含多醣類（lentinan），能活化免疫系統。
選用優質的烹調食油。virgin或extra-virgin橄欖油都是好的選擇。	不飽和脂肪酸能減少癌症的產生，西班牙的婦女飲食用油多為橄欖油，得乳癌機率較低。

資料來源：臺灣癌症基金會http://www.canceraway.org.tw/page.asp?IDno=364

真實個案 - 勇氣變福氣

現年41歲的Felicia，性格堅強，當她得知自己患上乳癌後，很快便決意面對。她說：「我希望見到孩子多一天、再多一天，這樣想著我便充滿勇氣了。」

為此，她曾接受三次手術，除選擇全乳切除，還有電療和化療。治療期間更因白血球太低而發燒，最後更病菌入血。她憑著堅毅的意志和醫護人員的悉心治療下，已經康復；實現每天都可擁抱孩子理想。

現時她常到不同講座或研討會交流，並分享自己的經歷、宣揚乳健資訊，鼓勵患者「及早發現，治療關鍵」，更能回饋社會。

資料來源：晴報14/04/2015、晚期乳腺癌延續生命的風采

http://www.skypost.hk/column/%E9%9C%8D%E4%BD%95%E7%B6%BA%E8%8F%AF/007007001008/%E5%8B%87%E6%B0%A3%E8%AE%8A%E7%A6%8F%E6%B0%A3/173779